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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

澎湃新闻基于世界知识产权组织（WIPO）在 2024 年发布的生成式 AI 专利检索方法（详细介绍见文末），在专利数据库检索后发现，2024 年全球新增了 4.5 万条生成式 AI 专利信息，这个数量和过去 10 年的总和相当。

　　　　哈尔滨第九届亚冬会自由式及单板滑雪U型场地技巧赛道长 刘鑫：我在6岁的时候去少年宫，父母因为我比较瘦弱，让我参加了武术这项运动。考取哈尔滨医科大学后，我的武术教练成立社团，带领我们去参加武术的一些竞赛活动。我在社团里拿过全省的武术冠军，在教练带领下，我还有幸参加了滑雪这项运动。因为我比较擅长武术运动，滑雪技能提高得比较快，我考取了裁判执照。我也参加了很多世界杯、世锦赛这样的顶级赛事。第九届亚冬会，我很荣幸又参与到这次比赛中，我担任的项目是单板及自由式U型场地技巧赛道长。